iPhone
Bu cihaz için
Safari ile ekle
- 1
Safari’de app.jompa.app’i aç
- 2
Alt bardaki Paylaş simgesine dokun
- 3
Ana Ekrana Ekle’yi seç
Programın hazır. Sıradaki belli.
Planını takip et.
Gelişimini gör.
Kafan rahat.
Jompa; haftalık programını, canlı antrenman akışını ve hareket bazlı gelişimini tek yerde tutar. Makine doluysa hareketi değiştir, yarım bıraktığını sonra tamamla.
iPhone ve Android Çevrimdışı antrenman Türkçe ve İngilizce
886 hareket
Düzenlenebilir program
Hareket bazlı grafikler
Offline çalışır
Sana göre kurulum
Birkaç seçim yap.
İlk haftanı hazır gör.
Deneyimini, nerede ve hangi günler antrenman yaptığını, seans süreni ve hedefini seç. Jompa cihazında düzenlenebilir bir hafta oluşturur. Yaş, boy, kilo ve günlük aktivitenle kalori ve makro başlangıç hedeflerini de hesaplayabilirsin.
01 / Esneklik
Makine doluysa plan bozulmaz.
Antrenman sırasında uygun bir alternatife geç. Değişikliği yalnızca bugün için uygula ya da programına kaydet. Sonraya bıraktığın harekete bitirmeden geri dön.
- Kas grubuna göre akıllı alternatif listesi
- “Bu antrenman” veya “planda değiştir” seçimi
- Atlanan hareketleri bozmadan yeniden sıraya al
Makine dolu
Akış devam ediyor
02 / Aşamalı yüklenme
Son yükünü gör. Bugünkünü seç. İlerle.
Son yükünü, tekrar hedefini ve RIR’ını birlikte gör. Bugünkü ağırlığı tarihli geçmişine göre seç; yükü veya tekrarı kontrollü biçimde artır ve hazır olduğunda sete başla.
- Son yük, tekrar hedefi ve RIR tek bakışta
- Tarihli ağırlık geçmişiyle bugünkü yükünü seç
- Yükü veya tekrarı kontrollü biçimde artır
Bugünkü yük
50 kg
Tarihli geçmiş hazır
03 / Antrenman akışı
Isın. Çalış. Dinlen. Akışta kal.
Jompa sıradaki adımı doğru anda öne çıkarır. Isınmada hafif kal, çalışma setinde hedefe odaklan, dinlenmede sayacı takip et.
- Isınma, çalışma seti ve dinlenme için ayrı odak ekranları
- Tekrar, yük, RIR ve süre tek bakışta
- Set bittiğinde sıradaki adıma kesintisiz geçiş
04 / İlerleme
Sadece toplam değil, hareket hareket gelişim.
İstediğin hareketi ara. En ağır setini, tahmini 1TM’ni ve her antrenmandaki yükünü tarihlerle karşılaştır.
- Aranabilir hareket istatistikleri
- 1 hafta, 1 ay, 3 ay, 6 ay veya tüm zamanlar
- Hacim, sıklık ve yük görünümü
12 antrenman
40 → 50 kg
En ağır set
05 / Güç dengesi
Rakamları gör. Vücudundaki karşılığını da.
Grafik görünümü kas gruplarını net biçimde karşılaştırır. Anatomi görünümü hacim, sıklık veya kas yükünün vücudunda nasıl dağıldığını gösterir.
- Grafik ve anatomi görünümü arasında tek dokunuşla geçiş
- Hacim, sıklık ve kas yükü için ayrı metrikler
- Sade veya detaylı kas grubu karşılaştırması
06 / Kontrol
Program senin.
Günleri, hareketleri, setleri, tekrar aralıklarını, dinlenmeyi ve başlangıç ağırlıklarını düzenle. Süpersetler de programın içinde.
- Upper / Lower ve özel program desteği
- Isınma ve post-workout kardiyo notları
- Her hareket için alternatifler ve yük açıklaması
PZTÜA
PERÜB
Offline-first
Antrenman internet beklemez.
Setlerin önce cihazına kaydedilir; bodrum katta bağlantı çekmese de akış devam eder. Hesap açarsan verilerini diğer cihazlarına eşitleyebilirsin.
01Cihazda çalışır
Bağlantı yokken de set kaydet
02Sen kontrol edersin
Verini dışa aktar veya sil
03İstersen eşitle
Giriş yapmak zorunlu değil
Ana ekranında
Jompa cebinde,
tek dokunuş uzağında.
App Store beklemeden ana ekranına ekle; tam ekran aç ve uygulama gibi kullan.
Android
Bu cihaz için
Chrome ile ekle
- 1
Chrome’da app.jompa.app’i aç
- 2
Sağ üstteki ⋮ menüsünü aç
- 3
Uygulamayı yükle veya Ana ekrana ekle’yi seç
Bilgisayardaysan bu sayfayı telefonunda açıp yukarıdaki adımları izle.
Hazırsan
Bugünkü antrenmanın
seni bekliyor.
Jompa’yı aç, sıradaki setten başla.